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breakfast

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こんにちは!Hスタッフです。

 

福岡も少しずつ涼しくなってきましたね。

Cowork&Share.Hの受付も秋服の制服になりました!

入居者さん方にも褒めていただけて嬉しいです〇

 

今日のブログテーマは「breakfast」

みなさん朝食は毎日食べられていますか。

私は毎朝準備等でばたばたしてしまい、1食目が昼食になりがちだったのでした。

 

 

でも実は、朝ごはんは胃袋を満たすためだけじゃありません。
もっと大切な役割があることをご存知でしょうか。

 

 

脳の活動エネルギーは主にブドウ糖の働きによるものですが、

ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができず、すぐに不足してしまいます。

つまり、空腹な状態で起きた朝の脳は、エネルギー欠乏状態なのです…!

朝ごはんを抜くと、脳のエネルギーが不足して集中力や記憶力も低下してしまいます。

 

 

中でも不足したエネルギーを補うのにおすすめなのは

お米を食べる「ごはん食」です!

 

ごはんは粒食なので、ゆっくりと消化・吸収され、

なだらかに血糖値を上げて、長時間維持します。

脳にとって非常に安定したブドウ糖の供給源なのです。

 

 

みなさんも朝ご飯を食べて、すっきりしゃきっと1日をはじめましょう!

 

 

皆さんがより効率的な作業が

できますよう精一杯努めていきます。

どうぞ、Co-work&Share.Hを

よろしくお願い致します。

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